5. Mood yang Tidak Stabil
BACA JUGA:Kilang Pertamina Plaju Dorong Gaya Hidup Sehat Pekerja Demi Kawal Produksi Energi Untuk Negeri
Mood yang sering berubah tanpa alasan jelas juga merupakan salah satu tanda brain rot. Konten yang berlebihan dan sering kali negatif dapat memengaruhi keseimbangan emosional.
Menurut Dr. Susan Koven, seorang dokter di Harvard Medical School, “konsumsi berita negatif yang terus-menerus dapat menyebabkan perasaan cemas dan stres, yang pada akhirnya berdampak pada suasana hati dan kesehatan mental.”
6. Pola Tidur yang Terganggu
Paparan cahaya biru dari layar gadget, terutama sebelum tidur, mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
BACA JUGA:5 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol dengan Gaya Hidup Sehat, Yuk Terapkan!
BACA JUGA:7 Smartwatch Terbaik Xiaomi untuk Gaya Hidup Sehat, Kamu Pilih yang Mana?
Akibatnya, banyak orang mengalami gangguan tidur yang dapat memperburuk kondisi fisik dan mental. Penelitian oleh Harvard Health menunjukkan bahwa penggunaan gadget sebelum tidur dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan kronis.
7. Ketergantungan pada Gadget
Ketergantungan pada gadget ditandai dengan kecemasan yang dirasakan ketika tidak memegang perangkat atau memeriksa notifikasi.
Kebiasaan ini membentuk dopamine feedback loop yang memicu kecanduan digital. Dr. Nicholas Carr, penulis buku The Shallows:
BACA JUGA:Jam Tangan Archimede Outdoor Diciptakan untuk Mereka dengan Gaya Hidup Aktif
BACA JUGA:Jam Tangan VS Gaya Hidup Kekinian, Ini 5 Smartwatch Multifungsi Terbaik Tahun 2024
What the Internet Is Doing to Our Brains, menyatakan bahwa “kebiasaan digital yang berlebihan dapat menciptakan pola kecanduan otak, membuat otak terus mencari stimulasi digital yang memicu rasa senang dan nyaman.”