3. Mengonsumsi makanan kaya omega 3
4. Mengonsumsi makanan mengandung serat larut
5. Mengontrol berat badan
BACA JUGA:Kolesterol Anda Tinggi? Konsumsi Tujuh Makanan ini
BACA JUGA:Kenali Apa Itu Limforma Atau Kanker Getah Bening, Gejala dan Penyebabnya Untuk Pencegahan Dini
6. Melakukan olahraga secara teratur
7. Menghindari rokok dan alkohol.
Nah itulah penjelasan mengenai kolesterol dan cara alami menurunkan kolesterol yang sedang tinggi. Semoga bermanfaat.
Berikut beberapa gejala kolesterol tinggi yang perlu diantisipasi, di antaranya :
BACA JUGA: 9 Gejala Kadar Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Jangan Abai Ya!
1. Benjolan di sekitar mata
Benjolan terjadi karena lemak tumbuh dan berkembang dibawah kulit, seputar daerah kelopak mata. Berupa gumpalan lemak yang berwarna kekuningan.
Tidak hanya di bawah kelopak mata, benjolan juga dapat tumbuh pada organ dalam. Memang tidak berbahaya, tapi gejala ini menjadi salah satu indikasi gangguan kesehatan seperti kadar kolesterol tinggi.
2. Sering merasa mengantuk
BACA JUGA:Resep dr Zaidul Akbar: Jus Hijau untuk Mengatasi Begah, Sembelit, Pegal-pegal dan Kulit Kering