Pilih produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak. Produk susu ini mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan protein tanpa lemak.
BACA JUGA:TIPS Dr Zaidul Akbar, Ini Cara Menghilangkan Permasalahan Pada Wajah Secara Alami Tanpa Perawatan
BACA JUGA:Sering Dipleset Penyebab Hipertensi, dr Zaidul Akbar Justru Sebut Tempe Makanan Tersehat di Dunia
Telur mengandung kolesterol, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah moderat tidak berdampak signifikan pada kadar kolesterol darah.
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega atau minyak sayur saat memasak.
Nah ini dia resep makanan Pancake Rendah Kolesterol
Siapkan bahan:
- 1 cangkir tepung serbaguna
- 3 sendok makan gula
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Beber Manfaat Alpukat, Salah Satunya untuk Meningkatkan Ini
- 1 ½ sendok teh baking powder
- ½ sendok teh baking soda
- 1 cangkir susu kultur (buttermilk)
- ¼ cangkir minyak kan
- 1 sendok teh ekstrak vanila