SUMEKS.CO - Berikut ada beberapa cara mengatasi dan membantu asam lambung naik, dijamin ampuh untuk kenyamanan.
Pada saat asam lambung naik yang juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kualitas hidup.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi gejala asam lambung naik:
1 Menghindari Faktor Pemicu
Hindari makanan pedas, berlemak, atau bercita rasa asam ketika gejala GERD muncul.
BACA JUGA:4 Bahan yang Kurang Baik untuk Kesehatan Rambut, Pastikan Gak Ada di Sampomu Ya!
Berhenti makan terlalu cepat dan jangan berbaring setelah makan, karena ini dapat memicu naiknya asam lambung.
2. Lakukan Tindakan Sederhana
Melonggarkan celana yang dikenakan: Jika Anda merasa asam lambung naik saat menggunakan celana ketat, longgarkan celana atau lepas kancingnya untuk mengurangi tekanan pada perut.
Menegakkan posisi tubuh: Jika gejala muncul saat berbaring, segera berdiri atau duduk dengan posisi tegak. Ini dapat mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung.
3 Meninggikan posisi kepala saat tidur
Tidurlah dengan kepala lebih tinggi dari badan. Posisi ini dapat meredakan keluhan asam lambung naik.
BACA JUGA:Sering Dipleset Penyebab Hipertensi, dr Zaidul Akbar Justru Sebut Tempe Makanan Tersehat di Dunia
BACA JUGA:Warning Bagi Penderita Hipertensi, Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Berbuka