Tidur menghadap ke kiri: Meskipun efektivitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut, tidur menghadap ke arah kiri diduga bisa mengurangi keluhan akibat naiknya asam lambung.
Berbaring Miring ke Kiri: Penelitian menunjukkan bahwa berbaring miring ke kiri merupakan posisi tidur terbaik bagi penderita asam lambung.
Tidur telentang dapat meningkatkan risiko terkena asam lambung, jadi pilih posisi miring ke kiri.
4. Minuman untuk Meredakan Asam Lambung
Beberapa minuman seperti air putih, teh chamomile, air jahe, dan air kelapa dipercaya dapat membantu menetralkan asam lambung.
BACA JUGA:6 Jenis Buah-buahan yang Aman dan Ampuh Menurunkan Gejala Asam Lambung
BACA JUGA:Hindari Makanan Ini, 5 Makanan Sebabkan Asam Lambung Naik, Nomor 1 Paling Digemari
5. Perhatikan Pola Makan
Makan dengan porsi lebih kecil dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.Mengunyah permen karet juga bisa membantu meredakan gejala.
6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala asam lambung naik berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
7. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 4–5 jam untuk mencerna makanan.
Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur untuk Kenyamanan Istirahat Anda.
BACA JUGA:Tak Perlu Uang Puluhan Juta, Cukup Air Tajin Asam Lambung Lenyap, Makin Ampuh Jika Pakai Beras Ini
BACA JUGA:Benarkah Merasakan Gugup Berlebihan Bisa Bikin Asam Lambung Naik? Cek Faktanya Yuk!