SUMEKS.CO - Melakukan perjalanan mudik untuk berlebaran di kampung halaman yang memakan waktu berjam-jam tentu akan menguras stamina.
Namun, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina selama perjalanan mudik agar tetap bugar.
Mudik lebaran sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari tradisi masyarat Indonesia. Perjalanan mudik mungkin akan memakan waktu berjam-jam, sehingga perlu menjaga stamina.
Berikut ada beberapa tips untuk menjaga stamina selama mudik yang menempuh perjalanan berjam-jam agar tetap bugar:
BACA JUGA:Mudik Tanpa Mabuk? Ini 6 Tips Ampuhnya!
BACA JUGA:10 Persiapan Penting yang Harus Diperhatikan Sebelum Mudik Lebaran Idulfitri
1. Istirahat Secara Berkala
Perjalanan jauh saat mudik akan menghabiskan banyak tenaga. Oleh karena itu, atur waktu untuk beristirahat secara berkala selama di perjalanan.
Oleh karena itu, dengan Istirahat secara berkala dapat membantu mengurangi kelelahan dan memperbaharui energi.
Supaya perjalanan mudik tetap aman dan nyaman, istirahat secara berkala sangat penting.
BACA JUGA:5,78 Juta Pemudik Via Kapal Laut, Puncak Arus Mudik Lebaran 2024, Diprediksi 6-7 April
Beristirahat setelah 4 jam berkendara: Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, bagi pemudik dengan mobil, sebaiknya beristirahat selama 15 menit setelah 4 jam mengemudi.
Berhenti saat tengah malam: Waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat tubuh paling membutuhkan istirahat. Jadi, berhenti sejenak saat tengah malam dapat membantu menjaga kesehatan dan kewaspadaan.
Perhatikan tanda-tanda kelelahan: Jika merasa pusing, mual, atau mengantuk, segera berhenti dan istirahat. Kelelahan dapat memengaruhi konsentrasi dan keselamatan dalam berkendara.