Oleh karena itu, ingatlah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan beristirahat dengan bijaksana selama perjalanan mudik.
BACA JUGA:Begini 5 Tips Mudik Lebaran Menggunakan Motor Agar Perjalanan Aman No Kendala!
BACA JUGA:Moms! Ini 6 Tips Mudik Lebaran Bawa Bayi, Solusi Anti Ribet dan Nyaman saat di Perjalanan
2. Sahur Sehat
Jika Anda memilih untuk tetap berpuasa saat mudik, pastikan untuk sahur dengan menu bergizi. Protein adalah sumber energi yang penting, jadi pastikan sahur mengandung protein.
Oleh karena itu sahur dengan gizi yang sehat misalnya buah-buahan juga sangat dianjurkan karena mengandung vitamin dan memiliki efek kenyang yang lebih lama.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan
BACA JUGA:Penting Lakukan 9 Langkah Ini, Agar Tenang Bawa Mobil Bekas Mudik Lebaran
BACA JUGA:Lakukan 7 Tips Ini Sebelum Mudik Lebaran, agar Tanaman Tidak Layu dan Mati!
Minumlah cukup air putih selama perjalanan. Idealnya, seseorang harus mengonsumsi 2 liter air putih atau setara dengan 8 gelas mineral dalam sehari.
Oleh sebab itu jika kehilangan cairan dapat juga mempengaruhi konsentrasi, terutama bagi pemudik yang melakukan perjalanan panjang.
4. Jaga Kesehatan Tubuh
Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti vitamin A, C, dan E. Anda dapat menemukan vitamin ini pada buah-buahan seperti wortel, jeruk, dan jambu.
BACA JUGA:Catat! 8 Tips Mudik Lebaran 2024 agar Aman dan Nyaman Selama Perjalanan
Hal ini karena adanya kandungan yang kaya akan antioksidan sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.