Salah satu cara yang bisa digunakan adalah saat berbuka, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, buah-buahan, dan sayur-mayur.
Hindari makanan manis berlebihan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Ini karena terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
Pilih makanan yang mengandung gula alami, seperti kurma dan buah-buahan selain itu berolahraga juga dapat membantu membakar lemak dan menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:3 Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa, Tetap Jaga Kesehatan Fisik Ibadah Lancar
BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan
Jalan kaki setidaknya 10 menit dapat memberikan energi bagi tubuh.
Kemudian yang terpentinga adalah menghindari duduk terlalu lama dan cobalah bergerak secara teratur.
Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan tubuh melalui olahraga tetap penting.
Waktu yang pas untuk berolahraga saat puasa adalah olahraga sebelum sahur dapat membantu mempercepat metabolisme sepanjang hari dan setelah berbuka puasa dapat membantu mencerna makanan.
BACA JUGA:Waspada! Begini 5 Bahaya Mengkonsumsi Teh Saat Sahur bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari
BACA JUGA:Puasa Lebih dari Sekadar Ibadah, Ini 10 Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
Pastikan untuk mencerna makanan dulu setidaknya dua jam sebelum olahraga.
Lakukan olahraga maksimal 20-30 menit saja dengan berbagai gerakan ringan seperti jalan santai, jogging, sepeda, dan yoga.
Terakhir tetap perhatikan porsi makan saat berbuka dan sahur. Jangan makan berlebihan agar berat badan tetap terkontrol.
Ingatlah bahwa puasa bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, semoga bermanfaat.