Makan berlebihan saat sahur seringkali terjadi karena keinginan untuk merasa kenyang sepanjang hari.
Namun, ini justru dapat berdampak negatif pada kesehatan. Konsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, mulas, dan rasa tidak nyaman lainnya selama berpuasa.
Selain itu, makan berlebihan juga dapat memicu gangguan tidur, karena proses pencernaan yang berat dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh Anda.
BACA JUGA:Sampai Kapan Batas Waktu Makan Sahur, Imsak atau Azan Subuh? Simak Penjelasan Ustaz Khalid Basalamah
BACA JUGA:Resep Viral Telur Sarden Cocok Jadi Menu Sahur Praktis, Bikinnya Cuma 5 Menit Doang
6. Mengonsumsi Terlalu Banyak Kafein
Minuman dan makanan yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh, memang bisa membantu baddan terasa segar saat sahur.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur saat menjalani puasa seharian.
Batasi konsumsi minuman berkafein dan pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup.
BACA JUGA:Sahur Hanya Minum Segelas Air Saat Azan Subuh, Buya Yahya Tegaskan Ini! Berikut Tips Agar Sahur Tak Kesiangan
BACA JUGA:Minuman Baik Dikonsumsi Ketika Sahur Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa
7. Mengonsumsi Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan rasa haus.
Makanan pedas, seperti cabai atau rempah-rempah tertentu, memiliki sifat yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mulas atau panas di dada.
Selain itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperparah gejala gangguan lambung seperti maag atau asam lambung.
BACA JUGA:Praktis Banget! Berikut 5 Resep Olahan Tahu yang Nikmat dan Lezat Cocok untuk Menu Sahur Sederhana