SUMEKS.CO - Bulan Ramadan memang menjadi tantangan tersendiri bagi umat muslim yang ingin berolahraga.
Menahan lapar dan haus selama berjam-jam dapat memengaruhi stamina dan performa saat berolahraga.
Namun, bukan berarti berolahraga saat puasa tidak bisa dilakukan. Justru, olahraga saat puasa memiliki beberapa manfaat.
Ya, boleh berolahraga di bulan puasa. Bahkan, berolahraga saat puasa memiliki beberapa manfaat, seperti yang telah disebutkan sebelumnya.
BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan
Namun, seperti yang Anda katakan, penting untuk mengatur ulang waktu dan jenis olahraganya agar sesuai dengan kondisi tubuh saat berpuasa.
Olahraga, baik saat puasa maupun tidak, memang penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga memiliki banyak manfaat, seperti:
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
- Memperkuat otot dan tulang
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
- Membantu mengontrol berat badan
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih efisien. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap ideal.
BACA JUGA:8 Mall Tempat Ngabuburit di Kota Palembang, Nyaman dan Ngak Membosankan!
BACA JUGA:Pemkab Ogan Ilir Kembali Gelar Safari Ramadan 1445 Hijriah, Ini Lokasi Masjid yang Bakal Dikunjungi
Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Hal ini karena olahraga dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yang dapat memberikan perasaan bahagia dan tenang.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, baik saat puasa maupun tidak.
Berikut 4 cara yang tepat untuk berolahraga saat bulan puasa: