Pastikan minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.
6. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Konsumsi makanan yang kaya protein dan karbohidrat kompleks untuk membantu pemulihan energi.
7. Berkonsultasilah dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga.
Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh.
BACA JUGA:Ampuh! 10 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa di Bulan Ramadhan Agar Ibadah Tetap lancar
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan puasa.
Puasa tidak menjadi alasan bagi seseorang untuk berhenti berolahraga. Justru, berolahraga saat puasa memiliki beberapa manfaat, seperti yang telah disebutkan sebelumnya.
Namun, seperti yang Anda katakan, penting untuk mengatur ulang waktu dan jenis olahraganya agar sesuai dengan kondisi tubuh saat berpuasa.
Hilangnya massa otot dapat berdampak pada penurunan tingkat metabolisme tubuh seseorang.
BACA JUGA:All England Open 2024: Indonesia Raya Bakal Bergema di Podium Juara
BACA JUGA:Istilah Berbuka Dengan yang Manis Ternyata Bukan Ajaran Islam? Cek Faktanya Disini
Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Ketika massa otot berkurang, maka metabolisme tubuh juga akan menurun.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat tetap berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan puasa dan menjaga massa otot Anda.