4. Dengarkan tubuh Anda
Jika merasa lelah, pusing, atau sakit kepala, segera hentikan berolahraga dan istirahat. Jangan memaksakan diri.
Berikut beberapa tips untuk menghindari olahraga dengan intensitas tinggi:
1. Pilih jenis olahraga yang ringan
Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, seperti jalan kaki, jogging ringan, berenang, yoga, atau senam ringan.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Tanaman Hias Bunga, untuk Dekorasi dan Penyegar Ruangan Saat Lebaran Idul Fitri
BACA JUGA:Razia Gabungan di Ruas Jalan di Palembang, Puluhan Motor hingga Mobil Diamankan
2. Perhatikan durasi olahraga
Batasi durasi olahraga maksimal 30-60 menit.
3. Dengarkan tubuh Anda
Jika merasa lelah, pusing, atau sakit kepala, segera hentikan berolahraga dan istirahat.
4. Hindari berolahraga di cuaca panas
Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Pilihlah waktu yang lebih sejuk untuk berolahraga.
BACA JUGA:Pemerintah Putuskan Tak Berikan THR untuk Honorer Tahun Ini
BACA JUGA:Harga Beda Cuma Rp 300 Ribu, Redmi 12 Pro Plus VS Redmi Note 13 Pro Plus Bersaing Fitur
5. Minum air putih yang cukup