Manfaatkanlah waktu setelah berbuka puasa dan melaksanakan ibadah Tarawih untuk bersiap-siap sebelum tidur misalnya, mandi, membersihkan kamar, dan lain sebagainya.
BACA JUGA:Tadabbur Sejarah di Ramadhan Pertama, Kisah Tragis Ketika Pasukan Mongol Menghancurkan Kota Bukhara
Agar lebih mudah tidur, jauhkanlah semua perangkat elektronik dan hal-hal yang bisa membuat kamu terjaga.
Tidur lebih awal dibutuhkan agar durasi tubuh istirahat tidak berkurang terlalu banyak.
2. Tidur setelah sahur
Langsung tidur setelah kenyang makan sahur memang bisa memberi dampak yang negatif bagi tubuh, namun bukan berarti tidak boleh sama sekali.
Nyatanya, rasa kantuk tidak akan semudah itu menghilang.
Akan tetapi, akan lebih baik lagi usahakan untuk tidur setelah sahur dan shalat subuh.
Untuk menyiasatinya, pastikan untuk selalu bangun sahur tepat waktu kemudian beri jeda untuk tubuh mencerna makanan sebelum kembali tidur.
Setidaknya, anda bisa memiliki satu hingga dua jam yang bisa dimanfaatkan untuk tidur sebelum memulai aktivitas.
BACA JUGA:Ide Menu Sahur Simpel dan Praktis, Kaya Serat dan Vitamin Dijamin Anti Laper Selama Puasa
BACA JUGA:Tips Melaksanakan Sholat Tarawih agar Tetap Konsisten dan Semangat di Bulan Suci Ramadhan
3. Luangkan waktu untuk tidur siang sebentar