6. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau biasa disebut kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah, berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit.
Biji bunga matahari tinggi akan vitamin E. Penggunaan vitamin E langsung ke kulit, seperti pada produk skincare membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Selain itu, biji bunga matahari terdapat kandungan penting lain seperti protein, selenium, dan zinc yang baik untuk kesehatan kulit.
7. Kacang almon
Kacang almon dan kacang-kacangan lain mengandung nutrisi penting, termasuk vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium.
Kandungan asam lemak omega-3, seperti eicosapentaenoic acid (EPA) dalam kacang almond juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.