Tidak hanya mengatur suasana hati, hormon serotonin ini juga berfungsi untuk mengatur nafsu makan, tidur, serta beberapa fungsi lainnya pada sistem saraf.
Ketika kadar serotonin yang ada dalam otak seimbang, maka akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan juga membuat emosional tetap stabil.
Bila tubuh seseorang kekurangan apalagi kehilangan hormon serotonin maka dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun gangguan kesehatan mental.
Kekurangan hormon serotonin akan mempengaruhi waktu tidur dan berdampak pada kesehatan fisik, serta mempengaruhi mood yang akan berdampak pada meningkatnya stress, depresi hingga terjadinya gangguan kecemasan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Menerapkan Konsep Gaya Hidup Minimalis, Salah Satunya Lebih Sehat Secara Finansial
Cara merangsang otak agar menghadirkan hormon serotonin ialah :
• Menuliskan di jurnal tentang hal apa saja yang terjadi dan membuat rasa syukur bertambah setiap harinya
• Melakukan pijatan pada tubuh
• Berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung Triptofan seperti, teluk, aneka kacang-kacangan serta produk olahan susu
BACA JUGA:7 Tips Menerapkan Gaya Hidup Minimalis, Bikin Hidup Sederhana dan Bahagia
2. Hormon Dopamin
Selanjutnya hormon yang bisa mengontrol suasana hati termasuk menjadikan mood lebih baik dan merasa bahagia ialah hormon dopamin.
Nama lain dari hormon dopamin ini ialah 'perasaan cinta dan gairah' hormon ini diproduksi oleh hipotalamus yakni kelenjar yang memiliki fungsi untuk mengontrol hormon di otak sehingga menimbulkan rasa puas dan senang.
Hormon Dopamin ini memiliki kaitan erat dengan pembelajaran, memori, fungsi dari sistem motorik dan lainnya.
BACA JUGA:Pekerja Kantoran, Stop Gaya Hidup Sedentary Sekarang Juga! Jika Ngak Mau Menyesal di Hari Tua