Pada umumnya orang susah tidur biasanya terdistrak oleh handphone atau kerjaan lainnya. Namun orang yang mengalami maladaptive daydreaming ia sangat mungkin terdisktraksi keinginan untuk terus melamun.
Cara mengatasinya:
1. Tingkatkan Kualitas Tidur
Nah cara mengatasi penderita maladaptive daydreaming cobalah untuk meningkatkan kualitas tidur.
Selain meningkatkan kualitas tidur dapat melakukan rutinitas sebelum tidur dengan lebih tenang dan rileks. Misalnya, dengan membaca buku, menulis jurnal, meditasi, atau skincare.
2. Jangan Terlalu Capek di Siang Hari
Istirahat yang cukup dan jangan terlalu memaksakan diir untuk bekerja terlalu keras melebihi batas.
BACA JUGA:Waspada Jajanan Mengandung Maltodekstrin, Berisiko Gangguan Pencernaan Pada Buah Hati Anda
3. Pahami Gejala
Untuk mengatasi masalah maladaptive daydreaming ialah dengan memahami gejala apa yang membuat ingin terus berlamun hingga waktu lama.
Nah itulah guys beberapa mengenai maladaptive daydreaming, tanda tanda orang mengalami nya serta cara mengatasinya.(*)