Ketika tubuh kekurangan protein, maka tubuh akan bereaksi dan mulai melepaskan massa otot. Hal ini dilakukan agar dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Sumber protein merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, dan memiliki peran penting bagi pertumbuhan dan perbaikan otot-otot tubuh.
Nah oleh karena itulah, selain kehilangan lemak tubuh juga akan kehilangan masa otot nya yang berharga.
BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi
Hasil dari kesalahan diet ini tentu saja bukan hal yang diharapkan bukan? Apalagi jika ingin meningkatkan kekuatan serta membentuk tubuh.
4. Asupan nutrisi dalam tubuh jadi tidak seimbang
Selanjutnya, dampak dari kesalahan melakukan program diet yang paling umum ditemui yaitu adanya ketidakseimbangan nutrisi yang masuk dalam tubuh.
Ketika seseorang membatasi asupan makanan yang masuk dalam tubuh, maka secara tidak langsung hal ini juga menyebabkan berkurangnya asupan kalori dengan drastis.
BACA JUGA:7 Rahasia Diet Terbaik, Tanpa Mengkonsumsi Obat, Cepat Turun dan Alami
Bukan hanya kalori, beberapa zat penting untuk tubuh lainnya juga berkurang seperti, mineral, vitamin, zat besi dan juga serat. Bila terjadi dalam jangka waktu yang lama, maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Salah satu dampak yang sering dirasakan ialah tubuh cepat lelah, stamina menjadi turun serta yang lebih bahaya bisa menyebabkan osteoporosis dan juga anemia.
5. Emosi jadi tidak stabil
Memiliki pola makan yang buruk karena menjalani program diet yang salah juga bisa mempengaruhi kesehatan mental, salah satunya membuat emosi seseorang menjadi tidak stabil.
BACA JUGA:Simak Tips Diet Alami Ini Beserta manfaatnya, Berat Badan Dijamin Makin Ideal
Ketika tubuh merasa lapar atau lemas karena kurang energi dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh cendrung akan membuat suasana hati menjadi buruk.
Saat kelaparan seseorang akan lebih mudah marah sehingga sulit untuk berkonsentrasi. Tidak hanya itu, ketika tubuh kekurangan asupan karena pola makan yang tidak sehat maka akan mempengaruhi produksi hormon.