SUMEKS.CO – Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dikonsumsi ibu hamil untuk membantu proses pembentukan sel-sel serta sistem organ pada janin.
Asam folat ialah salah satu jenis vitamin B yang larut dalam air serta berperan penting untuk pertumbuhan saraf pusat dari janin ketika berada dalam kandungan.
Manfaatnya membantu pembentukan organ tubuh seperti, sumsum tulang belakang, pembentukan sel darah merah, menjaga daya tahan tubuh dan otak.
Vitamin B9 atau yang dikenal dengan asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi ketika menjalani proses kehamilan.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Kenali 10 Cara Mengatasi Rasa Cemas Jelang Hari Persalinan
Nutrisi asam folat ini banyak terkandung pada sayur-sayuran, buah-buahan dan juga daging.
Menurut laman alodokter.com, jumlah asam folat yang disarankan untuk Bumil sekitar 600 mikrogram (mcg) per harinya.
Nah bagi Bumil yang sudah pernah melahirkan bayi yang cacat tabung syaraf sebelumnya, maka harus meningkatkan mengkonsumsi asam folat pada kehamilan berikutnya, yaitu sebanyak 4000 mcg per hari.
Jadi, asam folata ini memang sangat penting dikonsumsi Bumil ya. Yuk simak apa saja kira-kira manfaat dari asam folat ini untuk bumil :
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 9 Gejala Pneumonia Pada Ibu Hamil Serta Cara Mengatasi
Dilansir dari berbagai sumber, berikut penjelasan pentingnya mengkonsumsi asam folat bagi ibu saat hamil :
1. Bisa menurunkan risiko keguguran
Salah satu manfaat asam folat buat bumil ialah bisa menurunkan risiko keguguran, ketika kandungan asam folat pada bumil rendah maka akan meningkatkan risiko penyusunan kromosom yang abnormal.
Nah hal ini akan berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan dari janin yang dikandung, selain itu juga kandungan bisa mengalami gangguan, seperti lahir prematur.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tau, Tak Cuma Nikmat Kopi dan Teh Ternyata Banyak Efek Negatif Lho