Nah, jika kurang berolahraga akan menyebabkan tubuh merasa kaku sehingga membuat kurang bersemangat dan berenergi.
Melakukan olahraga dapat memberikan sinyal pada sel-sel yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih berenergi untuk menjalani hari.
Maka dari itu agar dapat merasakan tubuh yang sehat serta bugar maka dapat melakukan olahraga secara rutin dalam durasi minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh lebih produktif ketika menjalankan aktivitas sehari-hari.
Jika memang merasa malas untuk berolahraga di luar rumah maka dapat melakukan olahraga ringan dirumah, seperti melakukan yoga, zumba ataupun olahraga ringan dalam melatih otot.
3. Mempunyai jam tidur yang tercukupi
Salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari adalah dengan mencukupi waktu tidur saat di malam harinya.
Waktu tidur yang disarankan adalah dengan durasi 7 sampai 9 jam setiap malamnya. Memiliki kualitas tidur yang baik depat membuat tubuh merasa lebih bugar saat malam hari sehingga ketika bangun siap dan semangat dalam memulai aktivitas.
4. Mengelola stress
BACA JUGA:Susah Tidur Saat Batuk, Redahkan dengan Lima Pengobatan Alami Ini
Jika sedang mengalami stress biasanya akan mempengaruhi jam tidur sehingga akan membuat kualitas tidur yang baik akan terganggu.
Mengelola stress dengan baik dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari, sehingga rasa kantuk di pagi hari dapat diminimalisir.
Stress berkepanjangan akan memicu terjadinya insomnia yang dapat berpengaruh pada tubuh mudah kelelahan serta cepat mengantuk.
5. Rutin sarapan di pagi hari
BACA JUGA:Hindari 8 Makanan dan Minuman Ini Bantu Kurangi Tidur Mendengkur
Sarapan adalah salah satu aktivitas yang secara sengaja ataupun tidak sengaja dilewatkan oleh sebagian orang, padalah fakta nya sarapan memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh serta dapat menyegarkan tubuh setelah bangun pagi.