Karena itulah disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan per harinya, setidaknya luangkan waktu untuk berolahraga selama 30 sampai 45 menit setiap harinya.
Melakukan kegiatan berolahraga dengan tujuan agar tubuh tidak kaku dan juga lemas ketika sedang malakukan segala aktivitas setiap harinya.
Dengan berolahraga juga mempunyai manfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat loh! Jadi jangan malas berolahraga ya.
BACA JUGA:Waduh! Ternyata Ngupil Menyimpan Segudang Bahaya Bagi Kesehatan, Stop Sebelum Terlambat
5. Menjaga lingkungan sekitar
Berbagai kuman serta penyakit akan lebih mudah hinggap saat musim pancaroba, segala macam virus dan penyakit bisa berkembang lewat, adanya genangan air, pakaian yang menumpuk dan lainnya.
Karena itulah sangat penting untuk menjaga agar lingkungan di sekitar tubuh dijaga kebersihannya.
6. Menjaga kebersihan tubuh
BACA JUGA:Apa Kaitan Berjemur di Bawah Sinar Matahari dengan Kualitas Tidur? Simak Penjelasannya
Kebersihan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. pada musim pancaroba seperti ini juga kunci penting menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan diri sendiri.
Pastikan selalu mencuci tangan dan tubuh jika pulang dari luar rumah serta usahakan untuk mandi dengan teratur setiap harinya karena mandi adalah bagian daripada ritual untuk menjaga agar tubuh tetap bersih dan terbebas dari kuman.
7. Mengendalikan perasaan stress
Lemahnya daya tahan tubuh juga bisa dipengaruhi saat seseorang merasakan stress.
Stress yang berkepanjangan dapat membuat daya tahan tubuh menjadi menurun dan akan menyebabkan mudah terserang penyakit. oleh karena itu sangat penting untuk mengendalikan diri saat sedang merasakan stress.
Itulah 7 tips yang dapat dicoba untuk menjaga daya tahan tubuh ketika sedang memasuki musim pancaroba. Semoga bermanfaat.(*)