Perbanyak makan sayuran dan juga buah-buahan serta harus menghindari makanan cepat saji dan juga berbagai makanan yang dirasa tidak higienis, jangan memakan makanan yang mengandung terlalu banyak minyak.
Setelah itu diiringi dengan mengkonsumsi vitamin dan juga suplemen kesehatan agar tubuh dapat bekerja secara maksimal.
Maka, daripada mengkonsumsi makanan cepat saji yang brlemak tinggi atau mengandung banyak gula, sebaiknya perbanyak sayuran dan juga buah-buahan.
Pastikan juga asupan yang telah masuk kedalam tubuh tersebut mengandung gizi yang juga seimbang untuk tubuh yang mengandung, karbohidrat, protein, lemak baik, serat vitamin serta mineral.
BACA JUGA:OH TERNYATA! Mencium Aroma Kentut Berdampak Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya
3. Istirahat yang cukup
Mungkin banyak orang yang menyepelekan waktu istirahat dan lebih memilih untuk menyelesaikan pekerjaan padahal faktanya jika mengalami kurang tidur secara terus menerus akan mempengaruhi kemampuan tubuh melaan penyakit.
Istirahat yang cukup merupakan bagian dari upaya menjaga daya tahan tubuh. Dengan istirahat yang cukup dapat menjaga kondisi tubuh tetap sehat seta bugar.
Selain itu dengan istirahat yang cukup dapat membuat fungsi imun optimal. Nah hal tersebut nantinya akan mencegah tubuh terkena berbagai macam penyakit.
Jangan memaksakan tubuh untuk terus bekerja berlebihan apalagi begadang, lebih disarankan untuk istirahat lebih cepat agar keesokannya tubuh merasa lebih rilaks dan segar.
Dengan melakukan istirahat yang cukup juga akan mengontrol suasana hati sehigga jika menjaga waktu istirahat dengan baik akan membuat suasana hati saat akan bekerja juga jauh lebih baik.
Maka dari pada itu untuk menjaga daya tahan tubuh di musim pancaroba disarankan untuk istirahat serta tidur yang cukup yaitu 7 sampai 8 jam perharu untuk menjaga daya tahan tubuh.
4. Olahraga yang cukup
BACA JUGA:By Obat Kimia! Ini 5 Minuman Herbal Alami yang Bisa Menghilangkan Radang Tenggorokan
Melakukan kegiatan olahrag secara rutin sudah terbukti membawa manfaat bagi tubuh karena selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, olahraga juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem imun.