5. Air infus mentimun-mint
Infused water adalah cara terbaik untuk menambah rasa dan juga pastinya mengandung elektrolit yang dapat mengatasi dehidrasi pada rutinitas hidrasi Anda.
Untuk menyiapkan infus water ini bisa divariasikan dengan berbagai buah segar, seperti dengan buah mentimun dan juga mint caranya dengan iris mentimun dan masukkan ke dalam tumblr.
BACA JUGA:Kaya Akan Antioksidan, Ini Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Tubuh
Tambahkan juga segenggam daun mint segar ke dalamnya dan biarkan campuran tersbut berada dan didiamkan lemari es selama beberapa jam, agar rasa menyatu.
Mentimun mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium, sedangkan mint menambahkan rasa yang menyegarkan. Minuman yang menghidrasi ini akan membuat tubuh merasa sejuk dan segar kembali di hari-hari musim panas.
6. Jus lidah buaya
Jus lidah buaya dikenal karena khasiat penyembuhannya, namun siapa sangka bahwa minuman ini merupakan sumber elektrolit yang luar biasa.
BACA JUGA:Serai Bisa Mengatasi Insomnia dan Beberapa Gangguan Kesehatan , Bukan Sekedar Bumbu Dapur
Ini karena lidah buaya kaya akan vitamin, mineral, dan asam amino sehingga olaham minuman seperti jus lidah buaya dapat membantu menghidrasi kembali tubuh dan menenangkan sistem pencernaan.
Namun pastikan untuk memilih jus lidah buaya murni dan alami tanpa tambahan gula atau perasa buatan agar mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih optimal.
7. DIY teh herbal
Teh herbal yang diresapi dengan ramuan kaya elektrolit bisa menjadi alternatif yang bagus untuk minuman tradisional dalam mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Lalapan, Cepokak Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
Buatlah campuran yang menyegarkan dengan menggunakan herbal seperti kembang sepatu, rosemary, atau daun jelatang, yang dikenal karena sifatnya yang menghidrasi dan mengisi ulang elektrolit.
Caranya dengan rendam tanaman herbal ini dalam air panas, lau biarkan dingin, dan nikmati minuman beraroma dan sehat ini untuk memenuhi kebutuhan elektrolit yang menghidrasi.