Gawatnya saat terjadi ketidaklancaran aliran darah di kaki, beberapa efek mungkin kamu rasakan ada beberapa tak enak.
Seperti kebas, kesemutan, mati rasa, terasa dingin, hingga gangren atau jaringan mati kekurangan oksigen.
Merendam kaki dengan es batu salah satu cara memperlancar aliran darah.
Meski dapat menyempitkan aliran darah, air dingin juga mempercepat aliran darah.
Beberapa atlet nasional sering mandi air es usai menjalani pertandingan yang berat dan melelahkan
5. Mengurangi rasa sakit
Cedera hingga mikrotrauma menyebabkan rasa sakit pada area yang terdampak.
Bukan hanya itu, ketegangan saraf juga membuat kaki terasa tidak nyaman.
Manfaat merendam kaki dengan air es berikutnya yakni membantu mengurangi rasa sakit.
Sama hal ketika mengalami luka bakar, memberikan air es pada kaki dapat memberikan sensasi lega ketika sakit otot.
BACA JUGA:Sering Dipleset Penyebab Hipertensi, dr Zaidul Akbar Justru Sebut Tempe Makanan Tersehat di Dunia
Selain merendamnya, metode memijat dengan memutarkan es batu di sekitar area yang sakit cukup membantu.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Alternatif cara meningkatkan kekebalan tubuh yang lebih sederhana. Cara tersebut, dengan merendam kaki dalam air sedingin es hanya selama 10- 15 detik sehari.
Pernah terungkap dalam sebuah jurnal ilmiah air es mempercepat produksi norepinefrin.
Hormon inilah dalam tubuh kita bertanggungjawab memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Caranya mudah saja, secara rutin saban pagi celupkan kedua kaki kedalam baskom yang dipenuhi batu es.
Rendam selama total 10 hingga 15 detik. Untuk hasil terbaik, lakukan setiap malam sebelum tidur.
Atau, jika daya tahan tubuh sangat lemah, kamu bisa mengulang proses ini setiap 4 jam sekali jika diperlukan.
7. Pikiran Dan Jiwa