Bayam juga mengandung vitamin B6 dan zat besi yang keduanya merupakan penguat testosteron yang sangat baik.
7. Bubur oat
Bubur oat adalah sumber vitamin B yang sangat baik yang merupakan kunci untuk produksi testosteron yang baik.
BACA JUGA:Ini Tips Penanganan Pertama Cedera Saat Olahraga
Ada sejumlah vitamin B yang berbeda, banyak di antaranya ditemukan dalam makanan penambah testosteron.
Salah satu vitamin B yang berperan sangat langsung dalam produksi testosteron adalah vitamin B6 yang menekan produksi estrogen.
Oat adalah sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin B dan oleh karena itu merupakan salah satu dari berbagai makanan penambah testosteron yang sangat baik.
8. Lemon
BACA JUGA:Coba 5 Tips Ini untuk Cegah Asam Urat Pada Lansia
Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, adalah makanan sehat penambah testosteron yang bagus.
Sama seperti bawang putih, mereka membantu menurunkan kadar kortisol Anda yang berarti testosteron bisa lebih mudah diproduksi.
Tidak hanya itu, tetapi lemon mengandung vitamin A yang diperlukan untuk produksi testosteron dan membantu menurunkan kadar estrogen yang berarti testosteron bisa lebih efektif.
9. Salmon
BACA JUGA:Ternyata Tempe Bisa Mengobati Diare, Berikut Penjelasannya
Salmon liar berkualitas baik adalah tambahan yang sangat baik untuk daftar makanan penambah testosteron karena mengandung magnesium, vitamin B dan omega-3 yang bekerja untuk meningkatkan kadar testosteron.
10. Tuna