Oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah kortisol dalam sistem tubuh, Anda memungkinkan testosteron diproduksi lebih efektif oleh kelenjar adrenal.
3. Telur
Telur adalah sumber protein, kolesterol, vitamin D dan omega-3 yang fantastis, yang semuanya membantu dalam produksi testosteron.
Telur adalah bahan yang sangat serbaguna dan tidak hanya membantu meningkatkan kadar testosteron, protein di dalamnya membantu pembentukan otot.
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Ampas Kopi, Menghilangkan Sel Kulit Mati
4. Almond
Almond mengandung mineral zinc tingkat tinggi yang diketahui bisa meningkatkan kadar testosteron pada orang yang kekurangan zinc.
Jika Anda kekurangan seng, ini bisa menghentikan kelenjar pituitari melepaskan beberapa hormon kunci untuk merangsang produksi testosteron.
Dengan mengonsumsi makanan sehat kaya seng, Anda bisa membantu memastikan hal ini tidak terjadi dan menghindari penurunan kadar testosteron.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Hindari 5 Makanan Ini
5. Tiram
Tiram umumnya dikenal sebagai afrodisiak dan sebenarnya ada ilmu di balik ini. Testosteron meningkatkan libido Anda dan tiram secara alami kaya akan seng.
6. Bayam
Bayam telah lama dianggap sebagai salah satu makanan sehat penambah testosteron terbaik.
BACA JUGA:Patut Dicoba, Jus Buah Ini Baik Untuk Turunkan Gula Darah
Bayam adalah sumber alami magnesium yang telah terbukti berkorelasi positif dengan kadar testosteron.