Ini Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan Tubuh: Menu Sehat yang Bantu Jaga Jantung dan Imunitas

SUMEKS.CO - Ikan tuna bukan hanya lezat di meja makan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan berkat kandungan gizi  mampu menjaga fungsi jantung serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Ikan tuna merupakan salah satu ikan laut yang cukup sering dikonsumsi. Ikan yang memiliki daging bertekstur lembut ini juga tergolong sebagai sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan protein.

Ikan tuna menjadi salah satu jenis ikan laut yang banyak digemari masyarakat. Selain rasanya yang lezat, tuna juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Selain mengandung omega-3, ikan tuna diketahui mengandung beragam nutrisi penting yang diperlukan tubuh, seperti vitamin D, kalsium, kalium, kolin, vitamin B, seng, dan fosfor. 

BACA JUGA:Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Cuaca Ekstream Akhir Maret 2026: Tips Memperkuat Sistem Kekebalan Kesehatan 

BACA JUGA:Cuaca Ekstrem Awal April 2026 Ancam Kesehatan, Ini 7 Cara Ampuh Jaga Imun Tubuh Tetap Prima

Dengan kandungan nutrisi tersebut, maka tidak heran jika ikan tuna bisa menjadi menu sehat yang dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat ikan tuna untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:

Tuna segar, pilihan tepat untuk menu sehat harian--

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat ikan tuna yang satu ini diperoleh berkat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi di dalamnya. Jenis asam lemak ini diduga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner.

BACA JUGA:Jarang Dikonsumsi, Ini 8 Manfaat Buah Mulberry untuk Kesehatan, dari Gula Darah hingga Jantung

BACA JUGA:Jaga Stamina di Lapangan, Polres OKI Periksa Kesehatan Personel Ops Ketupat Musi 2026

Hal ini karena omega-3 dapat mengurangi dan mencegah penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk jantung. Dengan begitu, kesehatan pembuluh darah dan jantung pun tetap terjaga.

Sumber: