Ide Smoothies Sehat untuk Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama saat Puasa
Berikut ini beberapa ide smoothies sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur cocok buat kenyang lebih lama saat puasa.--
Jika diblender dengan yogurt dan sedikit madu, hasilnya adalah minuman lembut dengan rasa gurih-manis yang menenangkan.
Kandungan protein dari yogurt juga membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
3. Smoothie Biji Chia Berry
BACA JUGA: Tips Tetap Sehat Selama Ramadhan: Puasa Jadi Lebih Ringan Ibadah Makin Lancar!
Chia seed yang direndam semalaman akan mengembang dan memberikan tekstur kental. Jika dicampur dengan buah beri dan susu kedelai, smoothie ini kaya antioksidan, serat, dan protein nabati.
Kombinasi ini membuat tubuh tetap segar sekaligus menahan lapar lebih lama.
4. Smoothie Kacang Pisang Susu
Selai kacang atau almond butter bisa menjadi bahan dasar yang kaya protein dan lemak sehat.
BACA JUGA: Ini Sejumlah Manfaat Kolang Kaling sering Dikonsumsi Bulan Puasa
BACA JUGA: 5 'Penyakit' Yamaha NMAX Generasi Lama, Diklaim Sudah Diperbaiki Pada Model NMAX Gen Terbaru
Dipadukan dengan pisang dan susu, smoothie ini memberikan rasa manis gurih yang mengenyangkan. Kandungan protein nabati dari kacang membantu menjaga kestabilan gula darah saat berpuasa.
5. Smoothie Tempe Kelapa Muda
Kelapa muda memberi hidrasi alami, sementara tempe yang diblender halus menambah protein nabati.
Rasanya segar sekaligus gurih, cocok untuk sahur karena memberi energi tahan lama dengan bahan yang mudah ditemukan di Indonesia.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
