Tips dan Trik Agar Bibir Tetap Sehat dan Lembab Selama Menjalankan Ibadah Puasa

SUMEKS.CO - Bibir yang sehat dan lembap saat menjalankan ibadah puasa, selain dapat menjaga penampilan, juga menciptakan rasa nyaman menjalani ibadah.

Untuk mewujudkan bibir lembab tersebut tidak semudah mengatakannya, sebab saat sedang puasa tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Tapi sulit bukan berarti nggak ada solusi, berikut ini tips dan trik untuk mengatasi bibir kering dan bibir pecah-pecah selama puasa.

Dengan tips berikut ini bibir akan menajdi lembab dan sehat, meski sedang menjalankan ibadah puasa.

BACA JUGA:Bibir Gelap? Ini 9 Cara Alami Mengatasi Bibir Hitam Paling Ampuh, Bikin Cerah!

BACA JUGA:6 Rekomendasi Lokal Brand Lip Tint Under Rp50.000, Bibir Anti Kering dan Warna Tahan Seharian

1. Gunakan Pelembap Bibir (Lip Balm)

Pelembap bibir (lip balm) adalah solusi ampuh untuk mencegah bibir kering dan tidak bisa terbantahkan, karena terdapat kandungan-kandungan yang direkomendasikan.

Ledies bisa mengoleskannya setiap 2 jam atau disesuaikan dengan kebutuhan saja. Namun demikian, pastikan memilih lip balm dengan tekstur tebal seperti petroleum jelly dan bebas iritan seperti tambahan zat pewangi. 

Tapi yang harus menjadi catatan, jika lip balm menyebabkan sensasi gatal atau panas, hentikan pemakaiannya.

BACA JUGA: Bibir Hitam Kembali Merah Merona, Berikut Bahan Scrub Alami yang Bisa Digunakan

BACA JUGA:Punya Bibir Gelap? Ini 5 Lip Serum Paling Ampuh Mencerahkan, Bye-bye Insecure

2. Cukupi Asupan Cairan

Puasa seharusnya tidak menghalangi Ledies untuk mendapatkan asupan cairan yang cukup. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas per hari, terutama saat berbuka dan sahur. 

Jika asupan cairan tidak tercukupi, maka tips telah diberikan sebelumnya dan yang akan dijelaskan juga setelah ini akan menjadi tidak berarti, karena bagaimana pun kesehatan kulit sangat bergantung pada cairan.

3. Hindari Kebiasaan Menjilati Bibir

Kondisi bibir yang kering pada umumnya sering membuat Ledies ingin menjilatnya agar lebih basah. Namun, ini justru dapat memperburuk keadaan. Hindari kebiasaan ini agar bibir tetap lembap.

BACA JUGA:Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Makin Optimal, Ini Tipsnya!

BACA JUGA:Masha Allah! Simak 10 Tips Produktif Berpuasa Ramadan Ala Anak Kos

Menjilat bibir justru bisa membuat bibir semakin kering karena air liur bisa menguap dengan cepat.

4. Perhatikan Konsumsi Kafein dan Rokok

Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Sebaiknya hindari konsumsi kafein saat puasa.

selain karena kafein, risiko bibir kering juga dapat meningkat pada orang yang memiliki kebiasaan merokok saat berbuka puasa.

BACA JUGA:Puasa Lancar, Produktivitas Tetap Gacor, Simak Tipsnya Disini

BACA JUGA:Begini 5 Tips Mudik Lebaran Menggunakan Motor Agar Perjalanan Aman No Kendala!

5. Pertimbangkan Menggunakan Humidifier:

Jika udara di sekitar Ledies kering, pertimbangkan menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan bibir dan kulit.

Dengan menggunakan Humidifier, selain dapat melembabkan kulit dan bibir pecah-pecah, juga dapat meredakan sakit tenggorokan, mengurangi risiko iritasi mata dan meredakan flu dan batuk.

Itulah tadi beberapa tips dan trik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan bibir dan menghindari bibir pecah-pecah.

BACA JUGA:Moms! Ini 6 Tips Mudik Lebaran Bawa Bayi, Solusi Anti Ribet dan Nyaman saat di Perjalanan

BACA JUGA:7 Tips Mengelola Emosi dan Amarah Selama Bulan Puasa, Tetap Tenang dan Khusyuk Beribadah

Namun demikian, bibir pecah-pecah saat puasa memang merupakan masalah umum yang sering dialami oleh siapapun.

Kondisi ini terjadi karena kurangnya cairan dan kalori selama berpuasa, yang mengakibatkan kelenjar ludah tidak dapat menghasilkan cukup air liur.

Berikut beberapa cara mengatasi bibir pecah-pecah saat puasa:

Jangan menjilat bibir meskipun bibir kering disebabkan oleh berkurangnya air liur, sebaiknya hindari menjilat bibir.

BACA JUGA:Diare Saat Puasa sehingga Bikin Lemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Puasa Malah Bikin Timbangan Naik? Perhatikan Kesalahan yang Ternyata Sering Dilakukan

Perlu diketahui bahwa air liur mengandung enzim pencernaan yang dapat merusak lapisan kulit bibir dan memperburuk kondisi bibir pecah-pecah.

Kemudian pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum air putih minimal 8 gelas per hari saat berbuka dan sahur. Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bibir dalam keadaan baik.

Selain itu hindari juga makanan asin dan pedas saat sahur, hindari makanan asin dan pedas yang dapat membuat tenggorokan kering dan memperparah kondisi bibir.

Kemudian perbanyak asupan vitamin C karena vitamin C membantu mengatasi bibir kering. Konsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau kiwi yang kaya akan vitamin C.

BACA JUGA:Waspada Makan Manis Berlebih di Bulan Puasa, Ini Tips Atasi Kecanduan Gula Menurut dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Jangan Ragu Konsumsi Daun Pepaya Jepang! Ini 9 Manfaatnya untuk Kesehatan

Selain itu juga terdapat beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan bibir Ledies. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Kelapa

Kelapa: Kelapa mengandung banyak nutrisi dan dikenal sebagai pilihan sehat untuk perawatan kulit dan kecantikan. Ini juga bermanfaat untuk bibir.

2. Tomat

BACA JUGA:Tips Sukses Mengenalkan Puasa Kepada Anak, Berikut Resep Makanan yang Seimbang Agar Tetap Sehat dan Kuat

BACA JUGA:Semakin Basah Semakin Nikmat, 5 Manfaat Ciuman Bibir untuk Kesehatan Tubuh

Tomat: Tomat mengandung vitamin C dan memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk bibir. Bibir yang mengandung vitamin C akan tampak lebih lembut.

3. Madu

Madu: Madu memiliki sifat pelembab alami dan membantu menjaga kelembapan bibir. Anda dapat mengoleskan madu pada bibir secara teratur.

4. Minyak Almond

BACA JUGA:Minum Sambil Berdiri Bisa Sebabkan Kematian, Benarkah? Cek Faktanya Disini

BACA JUGA:Solusi Efektif Buat Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa, Nomor 5 Harus Dihindari

Minyak almond juga efektif untuk menjaga kesehatan bibir dan memberikan kelembaban. Oleskan sedikit minyak almond pada bibir sebelum tidur.

5. Gula

Gula dapat digunakan sebagai scrub alami untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari bibir. Campurkan gula dengan sedikit madu atau minyak zaitun dan gosokkan pada bibir secara perlahan.

6. Susu

BACA JUGA:Mengenal Down Syndrome, 300.000 Kasus Terjadi di Indonesia

BACA JUGA:8 Rekomendasi Lip Balm Halal yang Sudah Terdaftar di MUI, Bikin Bibir Lembab dan Sehat

Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk bibir.

7. Semangka

Buah semangka mengandung banyak air dan dapat membantu menjaga kelembapan bibir agar terhindar dari bibir pecah-pecah disaat siang hari.

8. Alpukat

BACA JUGA:Mau Punya Bibir Lembap dan Plumpy? Berikut 6 Rekomendasi Lip Mask Terbaik

BACA JUGA:Tips Mendapatkan Bibir Cerah Alami, sehingga Meningkatkan Kepercayaan Diri

Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi alpukat secara teratur untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

9. Buah Anggur

Buah anggur mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kulit. Khususnya, kulit anggur mengandung resveratrol, yang dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.

10. Ikan Berlemak

BACA JUGA:Bye Bye Bibir Pecah Pecah! 7 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa Ramadhan, Terapkan Yuk!

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Lip Wardah Agar Tampilan Bibir Cantik Merona dan Sehat

Ikan seperti salmon, mackerel, dan herring mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit. Asam lemak ini membantu mengurangi peradangan dan menjaga kelembapan kulit.

11. Buah-buahan Berwarna Kuning atau Jingga

Wortel, mangga, dan sayuran hijau seperti kangkung mengandung beta-karoten, yang membantu melindungi kulit dari radiasi sinar matahari dan menjaga warna kulit yang sehat.

12. Kacang-kacangan dan Lentil

BACA JUGA:6 Rekomendasi Lokal Brand Lip Tint Under Rp50.000, Bibir Anti Kering dan Warna Tahan Seharian

BACA JUGA:8 Rekomendasi Lip Balm Halal yang Sudah Terdaftar di MUI, Bikin Bibir Lembab dan Sehat

Kacang-kacangan mengandung protein, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan kulit. Lentil, misalnya, kaya akan zat besi dan seng yang membantu regenerasi sel kulit.

Sumber: