6 Tips Jalani Ibadah Puasa Anti Ngantuk, Tetap Segar dan Melek Sepanjang Hari

SUMEKS.CO – Ingin puasa tetap segar dan semangat tanpa rasa kantuk? Yuk ikuti tips dibawah ini dijamin ngantuk hilang dan lebih bersemangat jalani ibadah puasa.

Rasa kantuk dalam keadaan puasa umum terjadi yang disebabkan karena perut dalam keadaan kosong. Ditambah lagi, apabila tidak terbiasa bangun sahur maka waktu tidur otomatis berkurang.

Nah supaya mata tetap terjaga dan badan menjadi segar selama seharian penuh berpuasa, berikut beberapa tips untuk buang rasa ngantuk selama berpuasas yang bisa dicoba.

1. Tidur Lebih Awal

BACA JUGA:Foto-foto Warga Palestina Buka Puasa Ditengah Puing Bangunan Rumah Hancur Terkena Bom

BACA JUGA:Berikut 7 Tips Rahasia Atur Pola Tidur yang Baik Saat Puasa, Terkahir Ampuh Banget!

Mengatur waktu tidur selama bulan Ramadhan termasuk salah satu langkah agar memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. 

Perlu diperhatikan bahwa idealnya tubuh membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Nah jika tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup maka akan membuat tubuh merasa lebih segar saat bangun untuk sahur dan tentunya tidak merasakan kantuk sepanjang hari selama berpuasa.

2. Makan dengan Porsi Seimbang

BACA JUGA:Hari Pertama Puasa Ramadan 2024, Jalan Protokol Palembang Terpantau Sepi Kendaraan

BACA JUGA:Menggugah Selera! Ini 3 Resep Menu Buka Puasa yang Bergizi dan Memanjakan Lidah

Makan dengan porsi yang seimbang juga menjadi salah satu faktor, sahur dengan makanan seimbang dan mengandung gizi lengkap. 

Pastikan untuk selalu mengonsumsi kombinasi nutrisi seperti karbohidrat, protein, serta sayuran dan buah-buahan. 

Sumber: