Cocok Buat Pekerja Kantoran, Intip 5 Tips Badan Tetap Sehat dan Produktif Selama Berpuasa

BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Ini 6 Ide Menu Sahur Pengganti Nasi Putih yang Nikmat dan Mengenyangkan

2. Selingi dengan melakukan aktivitas lain saat bekerja

Ketika bulan Ramadan tiba, ketika istirahat makan siang maka tubuh akan mudah merasa bosan sehingga membuat mengantuk.

Nah, agar dapat membantu tubuh lebih bersemangat serta berenergi maka coba selingi pekerjaan dengan melakukan aktivitas lain yang dapat menjernihkan pikirann sehingga membuat tubuh lebih rileks. 

Diantara nya dengan melakukan olahraga ringan, jalan-jalan di sekitar kantor, dan juga cobq sesekali mengobrol dengan rekan kerja.

BACA JUGA:Biar Si Kecil Semangat Berpuasa, Yuk Intip 4 Rekomendasi Menu Sahur yang Praktis dan Disukai Anak

Apabila di kantor ada fasilitas TV maupun games, maka kamu bisa memanfaatkan itu agar pikiran teralih dari rasa ngantuk.

3. Memperhatikan kondisi kesehatan

Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, maka banyak hal yang perlu diperhatikan ketika menjalani ibadah puasa.

oba khnya apabila seseorang mengidap diabetes dan hipertensi maka puasa masih bisa dilakukan selama kondisi stabil dan terkontrol. 

BACA JUGA:Kaya Vitamin C, Berikut 7 Jenis Sayur dan Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Cermati dan pantau gula darah dan tekanan darah, pastikan hidrasi cukup, dan sesuaikan waktu yang tepat untuk meminum obat.

Disarankan juga untuk lebih baik juga jika berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Tujuannya, untuk memastikan apakah kondisi yang diderita aman untuk berpuasa ataupun tidak.

4. Penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh

Sumber: