Bisa Meningkatkan Fungsi Paru-paru Secara Maksimal, Begini 5 Latihan Pernapasan yang Wajib Dicoba

Hal ini dikarenakan, latihan pernapasan deep breathing bisa mencegah udara jadi menumpuk pada paru-paru.

Sehingga seseorang akan merasakan menghirup udara dengan lebih segar. 

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Kaum Hawa Pasti Suka

4. Lion's breath

Lion's breath merupakan jenis latihan yang bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh.

Sehingga manfaat ini dapat meredakan ketegangan yang ada di dada ataupundi wajah.

Latihan pernapasan lion's breath ini juga adalah salah satu jenis latihan yoga yang dikenal dengan istilah pose singa atau simhasana.

5. Latihan pernapasan dengan bibir mengerucut

BACA JUGA:Gak Cuma Manis! Berikut Sederet Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Paling Disukai

Latihan pernapasan kali ini akan bermanfaat untukmemperlambat laju pernapasan. Caranya adalah dengan melakukan gerakan tertentu yang disengaja pada setiap hembusan napas.

Manfaat lainnya latihan pernapasan bibir mengerucut untuk kesehatan ialah dalat membantu dalam berbagai aktivitas diantaranya, membungkuk, mengangkat, maupun naik tangga. 

Lakukan latihan pernapasan ini sebanyak 4 sampai 5 kali per hari nya untuk mendapatkan manfaat maksimal. 

Nah, itulah beberapa latihan pernapasan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan fungsi organ paru-paru.

BACA JUGA:Daun Kelor Plus Air Kelapa Muda, Paru-paru Bersih, Kotoran Asap Rokok Hilang, Ingat Cukup Minum 1 Kali Sehari!

Yuk coba mulai terapkan dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: