Ingin Kaki Sehat! Berikut 6 Cara Perawatan yang Bisa Diterapkan

6. Lakukan peregangan 

Lakukan  peregangan kaki secara rutin guna mengurangi nyeri kaki, sehingga kesehatan kaki lebih terjaga secara menyeluruh.

Cara ini cukup sederhana meregangkan kaki adalah dengan duduk di kursi, lalu rentangkan semua jari kakimu senyaman mungkin. Kemudian, tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali.

Jika di rumahmu ada kelereng, manfaatkan kelereng tersebut untuk peregangan. Caranya dengan duduk di kursi, kemudian letakkan kelereng dan wadah kecil di depan jari kakimu.

BACA JUGA:Tiang Listrik PLN Membahayakan Warga Minta Pindah Malah Kenai Biaya, Laporkan ke Cak Sholeh

Ambil kelereng menggunakan jari-jari kaki lalu masukkan kelereng tersebut ke dalam wadah yang telah tersedia.

Sebelum melakukan peregangan kaki, kamu disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Pemanasan yang bisa dilakukan salah satunya adalah berjalan mengelilingi rumah selama beberapa menit.

Hal penting lainnya dalam perawatan kaki adalah dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan berolahraga secara rutin.

Ini penting untuk diperhatikan karena apa yang kamu makan turut berkontribusi terhadap kesehatan kakimu.

Jadi dengan menerapkan gaya hidup sehat dan berolahraga secara rutin pula, beberapa kondisi dan penyakit yang dapat memengaruhi kesehatan kaki, misalnya obesitas, osteoporosis, dan diabetes, juga mungkin untuk terhindarkan.

Nah, itulah beberapa cara menjaga kesehatan kaki yang bisa diterapkan agar kaki mu tetap sehat. Maka dengan begitu dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. (*)

Sumber: