Liburan Nataru Anti Hambatan, Ini 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan di Akhir Tahun

BACA JUGA:Bingung Liburan Akhir Tahun Harus Ngapain? Coba 5 Kegiatan Seru Ini, Cocok Buat Stok Instastory

2. Terus bergerak

Bergerak menjadi salah satu aturan praktis untuk tetap diingat bahkan bisa dilakukan dengan hal-hal kecil seperti berjalan lebih banyak atau bisa dengan memarkirkan mobil di tempat yang jauh supaya ada kesempatan bisa berjalan cukup banyak.

Selain itu gerakan juga bisa memberikan dampak kecil yang berarti bagi kesehatan secara keseluruhan. 

Umumnya diketahui kegiatan bergeral ini juga minimal harus 10.000+ langkah per hari agar lebih maksimal.

BACA JUGA:Akhir Tahun Kemana? Yuk Simak 5 Tips Liburan yang Aman dan Nyaman Untuk Keluarga

3. Prioritaskan olahraga dan berjemur

Olahraga selalu menjadi kegiatan yang direkomendasikan terutama dipagi hari selama musim liburan, tujuannya agar aktivitasnya imbang.

Dengan melakukan latihan atau olahraga di pagi hari, dapat mencegah kemungkinan melewatkan latihan karena sebagian besar liburan biasanya saat siang hari.

Aktivitas lain yang bisa dilakukan di pagi hari yang bermanfaat dalam mengembalikan kesegaran fisik adalah dengan berjemur.

BACA JUGA:Tahun 2023 Mau Habis Nih Bos! Berikut Tips Kumpulkan Uang untuk Liburan Akhir Tahun

Sinar matahari yang terkena kulit akan mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D dimana sangat berperan besar dalam meningkatkan imunitas dan menguatkan tulang seseorang.

4. Perawatan diri

Kegiatan berlibur atau berbagai hal yang menyita waktu lebih banyak tentu akan menjadi salah satu saat paling stres dalam setahun. 

Stres diketahui dapat meningkatkan kadar kortisol seseorang dan mungkin akan membuat tubuh menjadi lebih lesu atau lebih buruk yakni sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terduga.

Sumber: