Kadispora Palembang Berbagi Tips Berolahraga

Isnaini menjelaskan, jika Anda mengalami kesulitan berolahraga, Menurut Isnaini, Anda dapat melakukan aktivitas yang menggerakan tubuh secara terus-menerus setiap hari.

Seperti naik turun tangga di kantor, mal, atauapun ditempat lain sebagainya. Anda juga dapat mencoba berjalan kaki keliling kompleks atau perumahan tempat tinggal kamu.

BACA JUGA:5 Nama Daerah Unik di Kota Palembang, Terakhir Lokasi Kompleks Olahraga Terbesar

"Mulai dari berjalan itu kan bagian kecil dari olahraga. Habis berjalan nanti lama-lama dilanjutkan jogging atau lari sprint," jelasnya.

3. Fokus Satu Jenis Olahraga

Isnaini menuturkan, fokus dulu pada satu jenis atau satu macam gerakan yang ingin dilakukan. Jangan berkecil hati dengan target yang belum bisa Anda capai.

Seiring kebugaran tubuh meningkat, Anda akan berhasil melakukan beragam gerakan yang sebelumnya belum bisa Anda lakukan.

Setelahnya, Anda bisa melakukan macam-macam jenis latihan dan gerakan berbeda. Anda bisa tambahkan latihan kekuatan dan bahkan olahraga lain.

BACA JUGA:Puntung Rokok Diduga Penyebab Gedung Olahraga Politeknik Negeri Sriwijaya Bukit Besar Terbakar

"Misalnya fokus olahraga angkat beban. Ya mainkan angkat beban dulu hingga konsisten. Baru menaikan tahapan bahkan mencoba olahraga lain seperti bersepeda atau futsal jika bosan di tempat gym," ucapnya.

4. Olahraga Bersama Teman atau Klub Olahraga

Kendati demikian, Isnaini menyebutkan olahraga juga membutuhkan partner agar semangat dan sekaligus bersilaturahmi.

Dengan lingkungan teman, pasangan, bahkan bersama klub olahraga tertentu dapat memicu untuk semangat latihan dan berkompetisi.

"Klub olahraga seperti senam, fitnes, renang, futsal, daa lain sebagainya. Rata-rata ada klubnya di Palembang. Ini juga peluang untuk berprestasi dalam bidang olahraga. Biasanya klub olahraga akan merekomendasikan untuk mengikuti berbagai perlombaan," tukasnya.

Sumber: