Kadispora Palembang Berbagi Tips Berolahraga

PALEMBANG, SUMEKS.CO - Hari libur atau weekend, biasanya masyarakat memanfaatkan waktu untuk berolahraga. Olahraga merupakan satu hal yang penting bagi kebugaran tubuh manusia.

Namun, kebanyakan orang yang selama ini jarang atau tidak pernah olahraga dalam waktu lama mungkin bingung harus memulai dari mana dan bagaimana cara memulainya.

Jika Anda ingin mengetahui pola atau tips memulai olahraga secara konsisten. Dapat membaca dan mengikuti tips di bawah ini.

Berikut SUMEKS.CO merangkum tips olahraga berdasarkan penjelasan Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kota Palembang, Isnaini Madani.

BACA JUGA:5 Nama Daerah Unik di Kota Palembang, Terakhir Lokasi Kompleks Olahraga Terbesar

1. Membangun Motivasi

Sebelum memulai olahraga, Anda harus punya komitmen dan motivasi terlebih dahulu untuk menetapkan tujuan olahraga yang akan kamu mulai.

Dengan target yang realistis serta didukung dengan perencanaan latihan yang tepat akan membantu Anda berolahraga lebih rutin.

Anda bisa menuliskan rencana aktivitas selama empat minggu ke depan, mulai dari kegiatan fisik apa yang akan dilakukan, durasinya, dan kapan kamu akan selesai melakukannya.

"Kita harus tetapkan dulu alasan mengapa saya berolahraga, dan olahraga apa yang cocok untuk kita. Kita dapat memulainya dari yang kita sukai seperti bermain futsal, jogging, ataupun berenang, dan lain sebagainya," kata Isnaini kepada SUMEKS.CO di Stadion Kamboja Palembang, beberapa hari lalu.

BACA JUGA:Cafe Uncle Loe Palembang Buka Cabang ke-4 di PTC, Komunitas Olahraga Diskon Khusus

Rencana aktivitas ini akan menjelaskan apa yang seharusnya kamu lakukan. Kamu juga menganalisis kemajuan performa latihan setelah memulai olahraga.

"Memulai olahraga tidak harus dalam waktu lama berjam-jam. Cukup dengan mulai 30 menit sampai 40 menit terlebih dahulu," ungkap Isnaini.

2. Mulai Dari Menggerakkan Tubuh

Sumber: