Ternyata Begadang Ada Manfaatnya Lho! Tidak Selalu Negatif

PALEMBANG, SUMEKS.CO - Begadang merupakan hal yang dianggap tidak baik karena menyebabkan insomnia dan kurangnya stabilitas waktu tidur.

Tidak jarang begadang juga membuat berubahnya pola tidur karena kebiasaan terjaga di malam hari sampai larut bahkan pagi.

Penyebab begadang biasanya beragam. mungkin karena pekerjaan, mengerjakan tugas, ataupun menjalankan hobi seperti mendengar musik, main handphone ataupun nonton pertandingan bola.

Dalam artikel lain juga dijelaskan bahwa Kementerian Kesehatan menyarankan untuk mengurangi aktifitas begadang.

BACA JUGA:Makan Larut Malam Apa Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya Biar Ngak Gagal Paham

Pasalnya begadang akan menyebabkan turunnya sistem imun pada manusia dan suatu waktu dapat mengganggu konsentrasi.

Berdasarkan penelitian oleh Universitas Exeter pada 2006 hingga 2010 mengungkapkan bahwa tidur antara pukul 10-11 malam adalah waktu paling optimal dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.

Disamping itu, ternyata ada beberapa manfaat yang bisa diambil dari kebiasaan buruk begadang maksudnya begadang bukan hanya aktifitas yang selalu buruk meskipun memang tidak disarankan.

Penasaran? Ini dia manfaat begadang bagi kesehatan, disadur dari Klikdokter, Kamis, 3 November 2022.

BACA JUGA:Luar Biasa, ini Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

1. Lebih relaks

Relaks karena aktifitas begadang mungkin lebih sering dilakukan sendiri dan menjadi me time bagi beberapa orang sehingga menjadikan pemikiran untuk membantu melepaskan stres.

2. Memiliki penalaran dan kreatifitas lebih tinggi

Tokoh besar seperti Barack Obama, Winston Churchill, dan musisi Elvis Presley punya kebiasaan begadang saat bekerja.

BACA JUGA:Perhatikan, Ini Tanda Usus Mu Kotor dan Harus Dibersihkan

Mereka meyakini begadang akan menciptakan sifat ekstrover yang kemudian akan menjadikan penalaran yang baik dengan tingkat kreativitas yang juga baik.

3. Tingkat konsentrasi yang meningkat pada sore hingga malam hari

Kebanyakan begadang mungkin akan mengurangi konsentrasi namun pada sore hingga malam hari mereka yang sering begadang cenderung lebih fokus melakukan aktifitas dan kegiatan di sore hingga malam hari.

Itu dikarenakan meningkatnya aktivitas otak, terutama di bagian korteks serebral, pada sore hari.

BACA JUGA:Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi, Murah dan Ampuh, Cukup Sediakan Air Panas Langsung Bisa Tidur Nyenyak

4. Tingkat kecerdasan yang meningkat

Ada sebuah studi di Amerika Serikat (AS) yang dipublikasikan di jurnal medis “Elsevier” yang menemukan bahwa mereka yang terbiasa begadang memiliki level IQ yang lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang tidur cepat.

Tetapi tidak selalu begadang dapat meningkatkan kecerdasan.

Meskipun ada manfaat tetapi perlu diketahui dan diingat bahwa begadang bukanlah aktifitas yang sebaiknya dilakukan ataupun diyakini baik karena memang dapat berisiko bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:6 Makanan Menaikkan Jumlah Trombosit dalam Darah Secara Alami

Begadang bisa memicu penyakit seperti gangguan pada jantung, gula pada tubuh dan juga darah yang meningkat.

Apalagi saat begadang juga dilakukan dengan menggabungnya dengan aktifitas seperti merokok, camilan yang tinggi kalori bahkan minuman manis yang akan memicu datangnya gangguan lain pada tubuh.

Meskipun pada faktanya juga mengandung manfaat tetapi tetap jangan jadikan begadang menjadi kebiasaan ya.(*)

Sumber: