3 Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Lelah

SUMEKS.CO - Rasa lelah bisa menjadi musuh ketika kamu ingin melanjutkan aktivitas dan pekerjaan yang menuntut kamu untuk terus bugar, fit, sehat, dan berstamina. Banyak hal sederhana yang dapat kamu lakukan untuk membuat tubuh kembali segar.

Lalu bagaimana caranya menghilangkan dan mengatasi rasa lelah berlebih?

Menurunkan stres dapat meningkatkan energi stres dan tekanan yang kamu alami akan sangat menghabiskan energi dan tenaga. Inilah salah satu penyebab kamu mudah merasa kelelahan jika sedang stres.

Cobalah untuk menghilangkan stres tersebut dengan melakukan berbagai hal yang membuat tubuh nyaman dan rileks, seperti melakukan hobi atau sekadar me time sejenak.

BACA JUGA:Penumpang Berbuat Onar, Pesawat Turkish Airlines Mendarat Darurat di Bandara Kualanamu

Berhenti mengonsumsi kafein

Kafein memang membuat tubuh terstimulasi dan segar kembali, tetapi hal ini hanya terjadi sebentar dan kemudian tubuh akan kembali lelah, bahkan akan bertambah lelah.

Jika kamu sedang merasa lelah, mengonsumsi kafein bukanlah hal yang bisa menurunkan atau menghilangkan kelelahan tetapi malah meningkatkan rasa lelah pada diri kamu. Minum banyak air agar tubuh terhidrasi dengan baik

Merasa lelah adalah salah satu tanda dari dehidrasi, sehingga mungkin saja kamu tidak terhidrasi dengan baik dan rasa lelah pun muncul.

Minum air mineral yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan kamu sehari. Banyak yang mengatakan bahwa minimal minum 8 gelas per hari, tetapi hal ini kembali lagi pada kebutuhan masing-masing. Makin tinggi tingkat aktivitas yang dilakukan maka makin banyak air mineral yang dibutuhkan dalam satu hari. (hellosehat)

 

Sumber: