SUMEKS.CO - Bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan secara alami, lima makanan ini bisa menjadi pilihan karena kandungan kalorinya tinggi sekaligus kaya nutrisi penting.
Secara umum, menambah berat badan bisa dilakukan dengan melakukan surplus kalori atau mengonsumsi kalori dalam jumlah lebih banyak daripada biasanya. Untuk itu, perhatikan makanan apa saja yang tinggi akan kalori untuk membantu menaikkan berat badan.
Menambah berat badan tidak bisa dilakukan sembarangan, apalagi jika sering memakan makanan cepat saji yang tinggi kalori namun rendah nutrisi. Asupan nutrisi seperti serat, mineral, dan protein juga penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan asupan nutrisi terpenuhi.
Berikut ini adalah makanan-makanan yang tinggi kalori namun tetap kaya akan kandungan nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan secara sehat.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Melancarkan Pencernaan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
5 Makanan Tinggi Kalori Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat
Beberapa makanan seperti alpukat dan susu kaya nutrisi serta tinggi kalori, bisa menaikkan berat badan apabila dikonsumsi secara rutin--
1. Alpukat
Yang pertama adalah alpukat. Alpukat dikenal sebagai buah yang tinggi akan kandungan lemak sehat. Selain itu, buah ini juga kaya vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Kandungan kalori dalam alpukat dapat meningkatkan berat badan secara sehat, sekaligus menambah energi pada tubuh. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih membuat alpukat mudah diolah menjadi berbagai menu, seperti smoothie, jus, atau campuran roti.
BACA JUGA:Ketua DPRD Luwu Utara Dampingi Bupati Lepas Jalan Sehat HUT Kabupaten
2. Daging
Daging merupakan sumber protein yang tinggi. Kamu bisa mendapat asupan protein dari daging ayam serta daging merah yang berasal dari sapi, kambing, atau kerbau.
Konsumsi daging secara berkala bisa menaikkan berat badan apabila dibarengi dengan olahraga rutin.