SUMEKS.CO – Dehidrasi bisa sangat berbahaya jika tidak dicegah, bahkan bisa menyebabkan komplikasi serius seperti gagal ginjal, batu ginjal, dan infeksi kandung kemih.
Oleh karena itu banyak macam langkah agar dapat terhindar dari dehidrasi seperi rutin mengonsumsi air, memakan buah banyak air, dan mengecek warna urin.
Dehidrasi muncul ketika tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak daripada yang diperolehnya. Kondisi ini menyebabkan tubuh kesulitan dalam menjalankan kegiatan normalnya.
Pada individu dewasa, kondisi ini dapat muncul ketika jumlah cairan dalam tubuh kurang dari yang seharusnya. Di samping itu, ini juga bisa terjadi ketika seseorang berada dalam situasi tertentu atau mengonsumsi obat-obatan yang berpotensi memperburuk masalah dehidrasi.
BACA JUGA:Perolehan Laba Hutama Karya di Awal 2026 Sudah Lampaui Target, Buah Hasil Disiplin Finansial
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui: Antioksidan Baik
Bagi anak-anak, pemicu dehidrasi yang paling sering ditemukan adalah diare dan muntah yang hebat.
Untuk menghindari segala komplikasi yang dapat terjadi karena dehidrasi, ada beberapa cara mencegahnya. Berikut beberapa cara yang efektif untuk dilakukan:
Penting menjaga cairan tubuh agar tetap stabil demi terhindar dari dehidrasi--
1. Mencukupi Kebutuhan Air
Hal yang paling utama dalam mencegah dehidrasi adalah mencukupi kebutuhan air. Hal tersebut perlu diperhatikan terlebih pada saat cuaca panas atau saat di bawah terik matahari.
BACA JUGA:Di Balik Rasanya yang Manis, Ini 7 Manfaat Hebat Buah Semangka
BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan: No 5 Dapat Mencegah Diabetes!
Tetap perhatikan terhadap keringat yang keluar di dalam tubuh. Dan juga, cairan di dalam tubuh bisa berkurang dengan cepat jika terjadi diare atau muntah yang mengakibatkan perubahan pada kerja otot dan saraf. Hal ini bisa terjadi jika jumlah elektrolit dalam tubuh berkurang.
2. Mengecek Urine