5. Jaga Produksi dengan Prinsip Supply and Demand
Tak sedikit ibu yang mengeluhkan hasil pompa ASI berkurang selama puasa.
Namun, kondisi ini tidak selalu menandakan produksi benar-benar menurun drastis. Kuncinya adalah tetap konsisten mengosongkan payudara, baik melalui menyusui langsung maupun memompa.
Ingat prinsip supply and demand: semakin sering payudara dikosongkan, semakin banyak ASI yang diproduksi.
Pastikan posisi dan perlekatan bayi sudah benar agar proses menyusui optimal.
Selain lima tips di atas, istirahat cukup juga tak kalah penting. Tubuh membutuhkan waktu beberapa hari hingga pekan untuk beradaptasi dengan pola puasa.
Jika ibu merasa sangat lemas, pusing, atau muncul tanda dehidrasi, jangan ragu untuk membatalkan puasa demi kesehatan diri dan si kecil.
Pada akhirnya, kesehatan ibu dan bayi tetap menjadi prioritas utama. Dengan persiapan matang dan pola hidup yang tepat, busui tetap bisa menjalani Ramadan dengan aman, nyaman, dan penuh keberkahan.