Menukil laman Sleep Foundation, tidur dengan lampu menyala terbukti meningkatkan detak jantung dan risiko tekanan darah tinggi pada beberapa kelompok. Namun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan temuan tersebut.
4. Risiko diabetes
Para ahli juga menemukan hubungan antara tidur dengan lampu menyala dan diabetes. Studi kecil menemukan, resistensi insulin dapat meningkat saat seseorang tidur dengan lampu menyala.
Resistensi insulin merupakan kondisi di mana tubuh tidak mampu memproses gula darah menjadi energi secara efektif.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Beberapa Penyebab Penderita Asma Sulit Tidur di Malam Hari, Serta 5 Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Sebelum Terlambat, Hentikan Kebiasaan Tidur Lampu Menyala Terang! Efeknya Mengerikan
Resistensi insulin merupakan faktor risiko utama diabetes.
5. Sulit tidur atau tidak tidur nyenyak
Melatonin adalah hormon yang diproduksi tubuh untuk memberi sinyal waktu tidur. Tidur dengan lampu menyala dapat mengurangi atau bahkan menghentikan produksi melatonin.
Saat tubuh tidak bisa memproduksi melatonin di malam hari, seseorang bisa mengalami insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Beberapa Penyebab Penderita Asma Sulit Tidur di Malam Hari, Serta 5 Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Poco M7 Pro 5G Mengusung Keunggulan Kamera Premium Berkat Sensor Sony IMX882 dan Fitur OIS
Demikian beberapa bahaya tidur dengan lampu menyala yang perlu diperhatikan. Sebisa mungkin minimalisasi kehadiran cahaya saat tidur.