1. Depresi
Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi. Mengutip Healthline, cahaya lampu ataupun cahaya biru dari perangkat elektronik memiliki efek buruk pada suasana hati.
BACA JUGA:SUKSES, Pondok Pesantren Kedunglo Gelar Mujahadah Kubro dan Expo Koperasi Wahidiyah 2025
BACA JUGA:Mengenal 7 Gejala Skizofrenia yang Diduga Diidap Rifin Dengdeng, ODGJ Ikonik Asal Palembang
Kurang tidur juga dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan mudah tersinggung. Anak-anak yang kurang tidur cenderung lebih hiperaktif.
2. Obesitas
Sebuah studi menemukan, obesitas lebih umum terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Peserta studi juga 17 persen lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan hingga 4,5 kilogram (kg) dalam setahun.
BACA JUGA:Belajar Dari Rifin Dengdeng, Inilah 7 Tips Ampuh Cegah Skizofrenia Jangan Sampai Terlambat
Salah satu penyebab efek kurang tidur terhadap obesitas adalah asupan makanan.
Penelitian menunjukkan, semakin tidur tidak berkualitas, maka semakin banyak seseorang makan keesokan harinya.
3. Risiko penyakit jantung
Penelitian menunjukkan, tidur bahkan dengan cahaya redup saat tidur dapat memengaruhi fungsi jantung.
BACA JUGA:Waspada! Begini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Nomor 5 Mengerikan
BACA JUGA:Sebelum Terlambat, Hentikan Kebiasaan Tidur Lampu Menyala Terang! Efeknya Mengerikan