BACA JUGA:Rifin Dengdeng Mulai Pulih, Bersikap Sopan, dan Akui Konsumsi 'Narkoboy' Demi Bertahan Hidup
BACA JUGA:Cerita Ibu Rifin Dengdeng ODGJ Nyentrik Palembang, Alami Depresi Usai Dukun Pesugihan Meninggal
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan pada fungsi otak. Tidur yang tidak teratur atau tidak berkualitas dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko munculnya gejala psikotik seperti delusi dan halusinasi.
Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam per malam, dan ciptakan rutinitas tidur yang konsisten untuk menjaga kesehatan otak.
Hasil diagnosa medis Rifin Dengdeng waria nyentrik Palembang mengidap F20 alias Skizofrenia--
4. Bangun Hubungan Sosial yang Positif
Isolasi sosial bisa memperburuk kondisi mental dan memperbesar risiko skizofrenia. Interaksi sosial yang sehat terbukti bisa memperkuat kesehatan mental.
Jangan ragu untuk berbicara dan berbagi cerita dengan orang yang dipercaya. Terlibat dalam komunitas positif juga dapat memperkuat ketahanan mental.
5. Waspadai Gejala Awal
Mengenali gejala awal skizofrenia dapat membuka jalan bagi penanganan dini yang efektif.
Gejala seperti bicara tidak nyambung, menarik diri dari pergaulan, mengalami delusi atau halusinasi, serta perubahan perilaku ekstrem harus menjadi sinyal bahaya.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasakan hal-hal tersebut.
6. Terapkan Pola Hidup Sehat
Olahraga teratur, pola makan bergizi, dan menghindari konsumsi makanan olahan berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Aktivitas fisik, selain baik untuk tubuh, juga meningkatkan produksi hormon endorfin yang berperan penting dalam menjaga stabilitas emosi.