Setiap jenis air mineral memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, dan kebutuhan setiap orang berbeda. Jadi wajib tau loh!
Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih air mineral salah satunya adalah sumber air.
Air mineral dari sumber mata air alami umumnya kaya akan mineral esensial yang bermanfaat bagi tubuh.
Air mineral dari air bawah tanah yang diolah dengan baik juga aman dan menyehatkan.
Perhatikan kadar mineral yang tertera pada label kemudian sesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:6 Olahraga yang Mampu Membuat Awet Mudah, Ringan Tapi Manfaatnya Luar Biasa!
BACA JUGA: Catat! Ini 5 Aktivitas Fisik yang Berguna Menjaga Kesehatan Jantung
Pada dasarnya, air mineral yang aman dan menyehatkan adalah air mineral yang bersih, jernih, tidak berasa dan berbau, serta memiliki kandungan mineral yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Minum air putih sesuai aturan 8 gelas per hari (sekitar 2 liter) menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan loh jadi disaraankan untuk memenuhi kebutuhan hariannya ya.
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, sembelit, dan bahkan batu ginjal.
Minum air putih yang cukup membantu tubuh terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Mengenal Kolesterol, Benarkah Sebagai Biang Penyakit Berbahaya Bagi Tubuh?
BACA JUGA:Kenali Apa Itu Limforma Atau Kanker Getah Bening, Gejala dan Penyebabnya Untuk Pencegahan Dini
Mengkonsumsi air putih juga bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Air juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik juga bisa menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal. Hal ini dapat membantu mengurangi munculnya garis halus dan keriput.
Minum air putih sebelum makan dapat membantu seseorang merasa kenyang dan makan lebih sedikit bahkan juga dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.