BACA JUGA:Berikut Ini 5 Langkah yang Dapat Dilakukan untuk Membuat Anak Tumbuh dengan Mental Kuat
BACA JUGA:5 Tips Menjaga Mental Heatlh Agar Tetap Waras Menghadapi Quarter Life Crisis
Pahami juga mengenai konsep manajemen amarah untuk mengenali tanda-tanda kemarahan dan mengambil tindakan yang sehat dalam meluapkan kemarahan.
Selanjutnya gunakan teknik pemusatan perhatian, teknik ini dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini dan mengurangi kemarahan.
Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang karena substansi ini dapat memperburuk kemarahan dan membuatnya lebih sulit untuk mengendalikan emosi.
Tips terakhir adalah mencari dukungan dari teman atau keluarga, membicarakan perasaan Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mendapatkan perspektif baru.
BACA JUGA:Masifnya ‘Trend’ Bunuh Diri, Yuk Belajar Management Mental dan Hati dari Warga Gaza
BACA JUGA:Waspada, Trauma Masa Kecil Pada Anak Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Loh!
Jika anger issues Anda berdampak negatif pada kehidupan pribadi dan hubungan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Anda juga bisa mempertimbangkan terapi perilaku atau kelas manajemen amarah yang bisa dilakukan langsung atau online.