Memendam emosi bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang sehingga penting untuk belajar cara mengekspresikan emosi secara sehat dan konstruktif.
2. Merasa Menjadi Dua Orang Berbeda
Orang yang memendam emosi seringkali merasa seperti mereka menjadi dua orang yang berbeda.
BACA JUGA:7 Tips Mengelola Emosi dan Amarah Selama Bulan Puasa, Tetap Tenang dan Khusyuk Beribadah
Mereka mungkin merasa bahwa ada dua "diri" yang berbeda, satu yang mereka tunjukkan ke dunia luar dan satu lagi yang mereka rasakan di dalam diri mereka.
Diri luar biasanya tampak tenang dan terkendali, sementara diri dalam mungkin penuh dengan emosi yang tidak diungkapkan.
Memendam emosi bisa menyebabkan konflik internal karena frustrasi atau bingung akibat perasaan dan emosi mereka tidak selaras dengan apa yang mereka tunjukkan kepada orang lain.
Orang yang memendam emosi mungkin merasa tidak nyaman dengan emosi mereka sendiri.
BACA JUGA:Film Animasi Kung Fu Panda 4 Perjalanan Emosional Sang Pahlawan, Sedang Tayang di Bioskop
Mereka mungkin merasa takut atau malu untuk menunjukkan emosi mereka, yang bisa membuat mereka merasa terpisah dari diri mereka sendiri.
Memendam emosi bisa menjadi mekanisme pertahanan untuk menghindari rasa sakit emosional, namun menyebabkan seseorang merasa terputus dari diri mereka sendiri dan orang lain.
3. Menghindari Konfrontasi
Orang yang memendam emosi seringkali menghindari konfrontasi karena khawatir bahwa mengekspresikan emosi mereka secara terbuka dapat menyakiti perasaan orang lain.
BACA JUGA:Cara Mendapat Kesabaran Tanpa Batas dan Bisa Kendalikan Emosi, Ini 5 Tips yang Diajarkan Islam