BACA JUGA:Rahasia Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 7 Makanan Tinggi Serat untuk Sahur, Bye-bye Rasa Lapar!
Oleh karena itu makanan tinggi lemak saat sarapan dapat mempengaruhi tingkat energi dan kewaspadaan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa mengantuk.
4. Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kekurangan cairan yang dapat menyebabkan rasa mengantuk.
Dehidrasi terjadi ketika asupan cairan tubuh tidak cukup, sehingga volume darah berkurang dan tekanan darah menjadi rendah.
BACA JUGA:Waspada! Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur Bisa Bikin Dehidrasi dan Ganggu Pencernaan
BACA JUGA:Mengenal Kolesterol, Benarkah Sebagai Biang Penyakit Berbahaya Bagi Tubuh?
Kondisi ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk.
Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur, yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda cukup terhidrasi sepanjang hari untuk menjaga energi dan konsentrasi Anda.
Konsumsi air putih yang cukup dan mengonsumsi buah maupun sayur agar tubuh senantiasa segar dan cairannya terjaga.