Jangan tidur siang setelah jam 3 sore, dan jangan tidur siang lebih dari 20 menit agar tidur malam tetap sesuai dengan jam normal.
Berolahraga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood dan merupakan salah satu bentuk istirahat fisik.
Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi seperti duduk di tempat yang tenang, melakukan teknik relaksasi nafas dalam, dan fokuskan pikiran.
BACA JUGA:5 Mall di Palembang Cocok Tempat Healing Weekend Kamu
BACA JUGA:BRI Sediakan Posko Trauma Healing dan Dapur Umum, Erick Thohir Apresiasi BUMN
4. Istirahat Sosial
Istirahat sosial adalah dengan melakukan seleksi atau pembatasan terhadap orang-orang yang kurang bermanfaat dalam hidup.
Beri batasan pada diri sendiri dan teguhkan prinsip agar tidak mudah ikut-ikutan pada hal-hal yang sejatinya kurang perlu.
Bangun hubungan yang harmonis dengan seseorang yang dipercaya dan sekitar serta jalin hubungan yang sehat.
BACA JUGA:Tips Mengatasi dan Memeriksa Aplikasi Penyebab Munculnya Iklan yang Mengganggu di HP Infinix
BACA JUGA:Investasi untuk Pemula: Tips Bijak Memulai Perjalanan Kebebasan Finansial yang Wajib Diketahui!
Batasi juga waktu untuk bermain media sosial karena medsos akan berpengaruh terhadap emosi dan mental seseorang.
5. Istirahat Sensorik
Cobalah sediakan waktu untuk mengistirahatkan sensorik atau panca inderamu, cabut semua perangkat kerjamu dan jauhkan dalam beberapa waktu.
Kamu bisa mengisi waktu lainnya dengan membaca buku, berjemur di bawah matahari, bersih-bersih rumah atau berkebun.
BACA JUGA:Tips Bikin Konsep Rumah Minimalis Japandi Scandinavian Agar Tetap Nyaman Saat Ditempati