4. Brokoli hijau
Brokoli hijau adalah pilihan yang tepat untuk menemani makanan berat saat sahur dan buka puasa. Sayuran ini tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk tubuh.
Brokoli hijau memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membantu melancarkan pencernaan.
5. Kacang merah
Kacang merah juga menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat sahur atau juga berbuka puasa. Pasalnya kacang merah adalah makanan berserat tinggi.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Santapan Mie Ala Korea yang Enaknya Bikin Nagih, Sajian Lezat Rasa Autentik
BACA JUGA:1.653 Napi di Bangka Belitung Diusulkan Remisi Idul Fitri, Ini Rinciannya
Dimana dalam 100 gram kacang merah segar ataupun direbus terdapat 3,5 gram serat.
Kacang merah adalah sumber serat yang sangat baik dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat untuk sahur dan berbuka puasa.
Selain kacang merah, berbagai jenis kacang-kacangan lain juga merupakan sumber serat yang baik dan dapat menjadi alternatif untuk menunjang aktivitas puasa.
6. Wortel
Wortel bukan hanya lezat dan kaya vitamin A, tetapi juga merupakan sumber serat yang baik untuk menu sahur. Dalam 100 gram wortel segar, terkandung 2,8 gram serat dan 89,9 gram air.
Kandungan serat dan air dalam wortel memang bermanfaat untuk melancarkan saluran cerna dan mencegah sembelit selama berpuasa.
Wortel merupakan sumber serat yang tinggi dan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama saat puasa.