Rasulullah SAW saat bulan puasa, sangat menganjurkan umatnya untuk melakukan sahur. Sehingga diwajibkan untuk makan sahur.
Sahur merupakan waktu penting untuk menyediakan cadangan energi bagi tubuh selama berpuasa. Melakukan sahur di akhir waktu, mendekati waktu Subuh, memiliki beberapa keutamaan.
Adapun makanan yang disarankan saat sahur adalah yang kaya akan karbohidrat dan serat.
Nabi Muhammad SAW menganjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan makanan berkuah saat sahur.
Ini sangat penting juga untuk minum cukup air saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
5. Puasa
Bukan hanya sebagai kewajiban umat Islam di bulan Ramadan, berpuasa juga merupakan salah satu gaya hidup Rasulullah SAW yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan.
BACA JUGA:Siap-Siap! Fenomena Alam Unik Jelang Idul Fitri, Bumi Akan Dilintasi Komet Setan
BACA JUGA:Berpuasa Tapi Belum Mandi Junub, Sah Atau Tidak? Simak Penjelasan Buya Yahya
Rasulullah SAW sering melakukan puasa sunnah. Jadi bukan puasa di bulan Ramadan saja.
Menurut Journal of American Heart Association menemukan fakta bahwa puasa selama Ramadan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, berat badan, dan kadar lemak tubuh.
6.Menghindari Begadang dan Tidur Secukupnya
Rasulullah SAW sangat jarang bergadang. Dimana beliau terbiasa tidur setelah isya kemudian bangun untuk beribadah pada sepertiga malam terakhir.
Berbagai penelitian ilmiah pun menemukan bahwa tidur lebih awal bisa menjaga stabilitas berat badan dan menghindari masalah lebih serius seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.